Identyfikacja problemów emocjonalnych
z pomocą specjalisty
Program psychoterapii z elementami relaksacji i wsparciem terapeuty
Skuteczne wsparcie specjalisty w rozwiązywaniu problemów
Elpis to w pełni zintegrowany system poprawy zdrowia psychicznego, dostępny online metodą ‘zrób to sam’ lub z opcją wsparcia terapeuty.
Ten 8-tygodniowy program został zaprojektowany przez specjalistów z dziedziny klinicznej, bazując na metodach terapii poznawczo-behawioralnej, i jest dedykowany osobom poszukującym efektywnych metod radzenia sobie z problemami obniżonego nastroju, niepokoju oraz depresji.
Sprawdź oferty naszych pakietów
Psychoterapia online z Elpis to skuteczne wsparcie specjalisty w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych. W jej wyniku można zwiększyć poziom własnej pewności, mieć lepszy sen, poprawić nastrój oraz mieć większą motywację do działania.
Ćwiczenia na pewność siebie
Utrata wiary w siebie, obwinianie, bądź myślenie że zawiodłem siebie lub kogoś bliskiego, są częstymi symptomami depresji. W programie Elpis nauczysz się technik poznawczych, które pomogą Ci podważyć negatywne myśli dzięki czemu będziesz w stanie spojrzeć na świat bez filtru czarnych szkieł.
Sposób na lepszy sen
Bezsenność jest jednym z charakterystycznych objawów depresji. Charakteryzuje się problemem z zaśnięciem, przebudzaniem w nocy oraz problemem z zaśnięciem po przebudzeniu. W programie Elpis nauczysz się metod behawioralnej oraz poznawczej, które pomogą Ci rozwiązać problem z bezsennością. Poznasz i zastosujesz:
Motywacja do działania
Brak chęci lub motywacji, a także utrata energii, są częstymi symptomami depresji. Program Elpis pomoże zidentyfikować Twój potencjalny zapalnik, który utrzymuje twój stan przygnębienia oraz braku motywacji. Nauczysz się również sprawdzonych sposobów na to, jak się samodzielnie motywować.
Poprawa nastroju
W badaniach naukowych, przeprowadzanych na podobnych programach typu iCBT, 65% uczestników programu raportuje poprawę swojego nastroju przy wykorzystaniu technik poznawczo behawioralnych. (n.p.: Beevers et al., (2017)).
Crafted with & by MARROB Studio Interactive
