Ankieta: Łapanie myśli

Pamiętaj, że droga do wyzdrowienia prowadzi przez praktykę. Nauka rozpoznawania swoich emocji i myśli to umiejętność, której większość z nas musi się nauczyć. Nauka tej umiejętności wymaga czasu i praktyki. Jednak, gdy już się w tym staniesz wprawny, stanie się to bardzo przydatną umiejętnością, która pomoże Ci uporać się z negatywnymi nawykami myślenia.

Ilekroć zauważysz u siebie trudne emocje zalecamy ćwiczenie tego procesu nie mniej niż raz dziennie przez  następne 7 dni.